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Comment se déroule une séance ?

Auteur : admin
 

La richesse et la diversité de la méthode permettent de l'adapter à tous les âges de la vie dans le cadre d'un groupe ou en séances individuelles d'une heure à une heure trente.

En sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi, mais elle est un outil majeur. Si nous avons l'habitude de vivre dans deux états de conscience bien distincts qui sont la veille et sommeil, l'état de relaxation, lui, se situe entre les deux. on le qualifie "état intermédiaire" appelé "niveau sophro-liminal".

C'est dans ce niveau que l'entraînement de notre conscience se fait.

Toutes les techniques proposées (posture, respiration, perception, visualisation positive, mémorisation, imagination...) ont une efficacité accrue car elles s'exercent au-delà de la conscience ordinaire.

Fondée sur des techniques de relaxation dynamiques et statiques (exercices corporels, respiratoires, et mentaux), la sophrologie est une méthode simple et efficace qui se pratique en position assise ou debout. L'entraînement entre les séances permet de progresser très rapidement.

Sachez qu'il est primordial que vous soyez véritablement acteur de cette démarche, qu'inter-séance l'entraînement chez vous (avec support auditif) est capital, la séance se déroule à votre propre rythme.

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