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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Auteur : admin
 

Le mot "sophrologie" a été créé par le Professeur Alfonso Caycédo , neuropsychiatre dans les années 1960, du grec ancien :

  •  "sos" sain, équilibré, harmonieux.
  •  "phren" esprit, conscience.
  • "logos" discours, étude.

La sophrologie trouve son origine dans le cadre de la médecine, de la neurologie, et dans la psychiatrie phénoménologique.
Son fondateur a constitué toutes les bases méthodologiques, la sémantique, théories et concepts. Etant donné que le mot sophrologie est tombé dans le domaine publique, et pour éviter la banalisation qu'elle a subi, le Prof Caycédo s'est donc vu dans le besoin de protéger légalement le terme Sophrologie Caycédienne auprès d'organismes responsables de la protection de la Propriété intellectuelle et industrielle au niveau international.

Son utilisation et son emploi sont réservés aux sophrologues caycédiens düment qualifiés ayant suivi les 4 années de formation, après obtention du diplôme de Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne.

Le monde dans lequel nous vivons, est complètement déterminé par la façon dont nous avons appris à le percevoir. Si nous changeons notre perception, nous changeons le rapport à notre corps et au monde. La sophrologie est une méthode scientifique conçue pour développer la conscience et pour maîtriser l'équilibre corps-esprit.

Tout au long des séances, vous prendrez conscience de votre corps, de vos émotions, de vos sensations. Ainsi l'entraînement favorisera une meilleure connaissance de vous même et de votre environnement.

En sophrologie, la conscience est une force responsable de l'intégration de toutes les structures de l'être. On entend par structures le corps, l'esprit au sens du mental, la conscience, et l'âme centre même de la conscience.

Le travail en sophrologie est orienté vers le renforcement des capacités, qui auront un impact positif sur le corps, la conscience, l'esprit.

  • capacités de l'esprit (se remémorer, se concentrer, évoquer...)
  • capacités du corps (sentir, percevoir...)
  • capacités du mental (anticiper...).

Les exercices que le sophrologue propose ne sont que des stratégies pour mettre la conscience en mouvement, afin que la personne aille vers un élan positif vers elle-même et vers le monde, pour se positionner comme personne responsable de sa vie.

Tous les exercices se déroulent entre la veille et le sommeil qu'on nomme niveau sophro-liminal, subliminal, relaxation alpha. il n'y a pas de rupture de communication, l'attention est vigile. Moi-même dans ce niveau de conscience, je guide la personne en proposant les exercices, sans induction aucune. Toutes les techniques de proposition de thérapie ont une efficacité accrue par rapport à la conscience ordinaire, car les phénomènes sophromnésiques sont augmentés, la mémoire va être activée et amplifiée, les capacités de percevoir et sentir renforcés.

Les champs d'applications

  • Nous sentir exister, trouver un sens à notre vie personnelle, professionnelle, familiale, sociale.
  • Cultiver le recul face aux événements afin de gérer les situations difficiles : insomnie, stress, angoisse, dépression, deuil...
  • Gérer nos états émotionnels (peur, colère, tristesse...) pour mieux les dépasser.
  • Nous libérer des conditionnements qui nous limitent pour accroître notre confiance.
  • Développer nos ressources intérieures pour favoriser notre créativité.
  • Améliorer notre écoute et la communication avec les autres.
  • Nous préparer aux examens, concours, et compétitions sportives.
  • Nous libérer de nos dépendances (tabac, alcool, drogue).
  • Nous préparer à la maternité.


Apporter un soutien efficace dans le traitement de nombreuses maladies. Ces séances se déroulent en cabinet et/ou en groupe pour la Sophrologie Prénatale pour les futures mamans afin de vivre pleinement leur maternité et gérer au mieux le stress et l'angoisse de l'accouchement.

Comment se déroule une séance ?

La richesse et la diversité de la méthode permettent de l'adapter à tous les âges de la vie dans le cadre d'un groupe ou en séances individuelles d'une heure à une heure trente.

En sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi, mais elle est un outil majeur. Si nous avons l'habitude de vivre dans deux états de conscience bien distincts qui sont la veille et sommeil, l'état de relaxation, lui, se situe entre les deux. on le qualifie "état intermédiaire" appelé "niveau sophro-liminal".

C'est dans ce niveau que l'entraînement de notre conscience se fait.

Toutes les techniques proposées (posture, respiration, perception, visualisation positive, mémorisation, imagination...) ont une efficacité accrue car elles s'exercent au-delà de la conscience ordinaire.

Fondée sur des techniques de relaxation dynamiques et statiques (exercices corporels, respiratoires, et mentaux), la sophrologie est une méthode simple et efficace qui se pratique en position assise ou debout. L'entraînement entre les séances permet de progresser très rapidement.

Sachez qu'il est primordial que vous soyez véritablement acteur de cette démarche, qu'inter-séance l'entraînement chez vous (avec support auditif) est capital, la séance se déroule à votre propre rythme.

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